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在很多家庭的科普餐桌上，汤都是汤居一道营养且滋补的菜肴。但我们炖了4种汤，然种若何花7000多元送检后发明：汤真没啥营养，才干有氧健身操光盘价格甚至算是迷信一种“渣滓食物”。

我们炖的4种汤的种类以下：

看完这篇文章，会推翻你的渣滓食物认知！

1、生活喝汤真实不补钙我们测了这4种汤的科普钙含量，效果以下：

从实测数据看来，它们的然种若何钙含量真的不高，在牛奶面前就是才干培训课间健身操推荐个弟弟。

补够一盒牛奶的迷信钙，最少要喝50碗排骨汤。钙还没补全，先把肚子撑破了。想补钙，不如多吃点西兰花，多喝点牛奶。

中国居平易近炊事指南 (2016版）也早就提到过：禽畜的肌肉局部的营养含量比汤中要高。

这是由于肉里的蛋白质、钙大年夜多是弗成溶的，即使经由高温炖煮，也只要极少的量可以也许溶于汤中。也就是静姐健身操串烧版说，即使你炖了良久，汤都不及汤渣有营养。

二、喝一碗汤，不如吃一口肉我们测了汤和肉的蛋白质含量，区分是多么的：

从实测数据看来：不论喝哪种汤，都不如直接吃口肉，补偿的蛋白质更多。

3、喝汤不下奶，能够还堵奶汤里这类白白的器械，真实都是炖出来的脂肪小颗粒。

你看这个鲫鱼汤，脂肪含量是排骨汤的8倍！

孕妈喝，随便涨奶、堵奶；深刻人喝，随便长胖、增肉。

多说一句，中药的一些有效物质溶于水，所以水可以把它煮出来。而食物里的很多营养物质不溶于水，比如蛋白质、钙，就算炖个一天一夜，迷你世界健身操教程也没啥用。

4、喝汤有多不安康？汤不只没营养，还会额外赠予一些不太安康的器械，比如嘌呤、盐。

嘌呤

老火靓汤？是痛风套餐！

嘌呤溶于水，炖得越久，溶出越多。肉汤、鱼汤、海鲜汤，妥妥的满是超高嘌呤汤：

尿酸高或是痛风的同伙，我劝你就别喝了。正常人也别多喝，嘌呤吃太多，痛风、肾结石、高尿酸血症会分分钟找上门来。

盐

汤里不只要嘌呤，还有不少的盐。

我们请公司里的小火伴喝了汤，都说咸度刚才好。但送往一测，每碗汤最少都有1.5g盐。

《中国居平易近炊事指南》建议：18~50岁的成人和妊妇，每日盐的适宜摄取量不跨越6g。

过量摄取钠，会促进罹患高血压、心血管疾病的概率，还会招致身体水肿、皮肤枯燥。

谁能想到，我就喝了两碗汤，一餐的盐就超标了！滋补养颜？我看是光补盐了！

一句话：喝汤真的不滋补，光喝汤不吃肉，还会招致营养摄取不平衡。

只要两种状况，你可以得本地喝一点汤：夏天没有胃口，喝点蔬菜汤可以开胃；产后、术后、肠胃比拟弱的人，直接吃肉能够不消化，喝点肉汤可以补偿体力。

假设你真的爱喝汤，也不消太担忧，汤照样能喝的，然则要迷信地喝。我们给你总结了几招：

我们知道，对很多人来说，不喝汤是弗成能的。这篇文章只是想让大年夜家吃得更安康一些。不要身体没补成，反倒莫明其妙喝下一堆油和盐。

末尾，盼看大年夜家给我们点个赞。假设你的家人同伙也爱喝汤，迎接转发到相亲相爱一家人群，让大年夜家能更安康、更迷信地喝汤。

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